Pro Person, Hotel Sempachersee, 4 Sterne, 3 Nächte, DZ Standard, Halbpension, Kurtaxen, Buchungspauschale, Running- oder Sportprogramm
Running für Einsteiger Sempachersee
Einstieg ins Laufen mit Viktor Röthlin in der Region Sempachersee
Dieses Laufcamp bietet jedem Running-Einsteiger das optimale Rüstzeug langfristig Freude am Laufsport zu finden.
Das Programm wird explizit auf auf Running-Einsteiger abgestimmt und alle Komponenten die zum gesunden Einstieg in den Laufsport gehören, werden in Theorie und Praxis aufgezeigt. Im Vordergrund stehen die Lauftechnik, Ergänzungstrainings zur Erholung und für den richtigen Kraftaufbau. Referate über das Vorbeugen von Sportverletzungen, eine gesunde Ernährung oder über das vielfältige Sortiment an Running-Ausrüstung runden die Wissensvermittlung ab.
BEGINNERS ONLY!
4 Tage
ab CHF 760.-
27.05. bis 30.05.2021
Nottwil-Sempachersee
4 Stern Hotel mit Halbpension
mit Viktor Röthlin + VikMotion Team
Programm
Donnerstag
- Individuelle Anreise
- Willkommensapéro
- Informationen zum Seminar
- Grundlagen Running
- Workshop "Laufausrüstung"
- Running Basics 1
- Videoanalyse I
Freitag
- Stretching
- Fussgymnastik
- Walking- / Jogging-Runde
- Videoanalyse II
- Vortrag: Sportverletzungen vorbeugen
Samstag
- Core-Stability
- Faszien-Regeneration mit BLACKROLL
- Running Basics 2
- Video-Analyse III
- Vortrag: Sportuhren und Fitness-Tracker
Sonntag
- Fettstoff-Wechseltraining
- Vortrag: Ernährungsgrundlagen für bewegte Menschen
- Muskelrelaxation nach Jacobson
- Vortrag: Trainingsgestaltung mit System
- Verabschiedung
- Individuelle Heimreise
Die Reise eignet sich für:
Einsteiger
Du möchtest mit joggen beginnen oder hast erst vor kurzem damit begonnen
Fortgeschritten
Sportliche Menschen, die ca. 45 Minuten am Stück laufen können (Pace: 6 Min. / Km) und 1 - 2 Mal pro Woche laufen oder andere Ausdauersportarten machen
Routinier
Regelmässige Läufer, die mind. 3 Mal pro Woche ca. 10 km oder mehr als 45 Minuten laufen
Ambitioniert
Ambitionierte Wettkampfläufer, die bereits Wettkampferfahrung haben und mehrmals wöchentlich länger als 60 Minuten laufen
Unterkunft
Hotel Sempachersee
Das Hotel & Conference Center Sempachersee bietet eine moderne Infrastruktur mit kulinarisch hochstehendem Niveau, in unmittelbarer Nähe zum Sempachersee und zur Sportinfrastruktur des Schweizer Paraplegiker-Zentrums.
- Moderne Zimmer
-
Sportinfrastruktur
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Seenähe
-
kulinarische Genüsse
-
Bar-/Lounge, Coffee-Bar
-
Gratis W-Lan
Zimmerkategorie:
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Doppelzimmer Standard mit Halbpension
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Einzelzimmer Standard mit Halbpension
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Zimmerkategorie:
-
Doppelzimmer Superior mit Halbpension
-
Einzelzimmer Superior mit Halbpension
-
Inbegriffene Leistungen
- 3 Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie inkl. Halbpension
- Willkommensapéro
- Kur- und Tourismustaxen
- Lauftrainings in verschiedenen Stärkeklassen
- Professionelle Betreuung durch Viktor Röthlin und VikMotion Team
- Videoanalysen
- Referate und Workshops
- Reisegeschenk
Nicht inbegriffene Leistungen
- Aufpreis Doppelzimmer Superior: Total CHF 60.- pro Person
- Aufpreis Einzelzimmer Standard: Total CHF 110.- pro Person
- Aufpreis Einzelzimmer Superior: Total CHF 230.- pro Person
- Nicht erwähnte Mahlzeiten
- Getränke
Weitere Informationen
- Teilnehmerzahl: min. 15 bis max. 35
- Anmeldefrist: bis spätestens 30. April 2021